Sugestii pentru Îngrijirea Articulațiilor

1. Explorați activități de întindere blândă dimineața pentru a începe ziua simțindu-vă revigorat.
2. Luați pauze scurte atunci când lucrați la birou pentru a vă ridica și a face câțiva pași.
3. Considerați să petreceți timp în aer liber zilnic pentru a vă bucura de aer proaspăt și mișcare ușoară.
4. Sfat: practicați metode de relaxare pentru a elibera tensiunea acumulată zilnic.
5. Încercați să răsfoiți un jurnal seara pentru a vă seta intențiile pentru ziua următoare.
6. Planificați un scurt exercițiu de respirație profundă pentru a vă calma mintea și corpul.
7. Stabiliți o rutină de somn constantă prin menținerea unei ore regulate de culcare.
8. Organizați spațiul din jurul vostru pentru a vă crea un mediu mai liniștitor.
9. Fiți atenți la postură în timp ce stați, păstrând umerii relaxați și spatele drept.
10. Încercați să mențineți hidratarea pe parcursul zilei cu pahare mici de apă regulat.